Waktu makan, rutinitas apa sajakah yang Anda kerjakan? Minum
sebelumnya serta setelah makan? Atau senantiasa minum di sela-sela
makan? Ya, umumnya orang, termasuk juga saya sendiri, selalu
meletakkan satu gelas air waktu makan serta meminumnya di selasela
makan waktu terasa haus.
Tetapi nyatanya, rutinitas ini beresiko untuk kesehatan. Hasil
riset paling baru tunjukkan kalau kebiasaan minum
sambil makan bisa merugikan kesehatan Anda secara
keseluruhnya.
Kenapa kebiasaan ini dikira jelek? Beberapa pakar menyampaikan,
sangat banyak cairan sepanjang makan bisa menyebabkan
kembung, pencernaan lebih buruk serta penyerapan nutrisi jadi
tidak pas. Dengan kata lain, Anda dianjurkan untuk tidak
minum setidaknya 30-60 menit sebelumnya serta sesudah makan.
Ini adalah ketentuan yang perlu Anda patuhi bila ingin
terlepas dari permasalahan pencernaan.
Tetapi, bila Anda benarbenar
haus serta tidak dapat menahan tanpa ada minum, Anda boleh
minum namun cuma sedikit saja. Minum air dalam jumlah banyak
waktu makan, bisa mencairkan asam klorida dalam lambung dan
menyebabkan masalah pencernaan.
Bila Anda memikirkan air minum bisa tingkatkan metabolisme
serta melancarkan pencernaan, Anda salah besar. Yang benar
yaitu, kunyah makanan dengan perlahan-lahan, jauhi makan saat
Anda tengah stres serta coba untuk konsumsi makanan
pahit serta asam untuk tingkatkan serta memperbaiki
pencernaan serta metabolisme badan Anda.
Rutinitas ini bisa merangsang enzim aliran empedu dan
menyeimbangkan pemecahan makanan dan penyerapan
maksimum nutrisi dalam organ badan Anda.
Sumber : Healthy Food Team
0 komentar:
Posting Komentar